Antrenament

Începe Antrenamentul

33 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

252 kcal

Sesiune Pull Fire de 30 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Bloc #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul