Antrenament

Începe Antrenamentul

11 min

Fără Echipament

Flexori ai șoldului +

36 kcal

Întindere de Dimineață de 10 Minute

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Bloc #5

Blocul #1

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul