Antrenament

Începe Antrenamentul

33 min

Bancă +

Piept +

249 kcal

Pump pentru Piept și Tricep în 30 de Minute

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Bloc #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

25 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

25 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul