Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Bicicletă Staționară +

Quadricepși +

387 kcal

40 de minute pentru partea superioară a corpului și HIIT

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finalizator

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

30 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul