Antrenament

Începe Antrenamentul

32 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

297 kcal

Antrenament de 30 de Minute pentru Piept și Umeri

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

25 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

30 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

30 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

25 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul