Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Bandă de alergare +

Quadricepși +

239 kcal

Abdomene de 30 Minute & LISS

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul