Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Haltere +

Piept +

243 kcal

30 de Minute pentru Spate și Piept

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

25 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

25 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul