Antrenament

Începe Antrenamentul

38 min

Bară +

Fese +

271 kcal

Ziua Intermediară a Picioarelor de 40 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Swing de picior

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul