Antrenament
30 min
Mașină +
Quadricepși +
187 kcal
Încălzire
exercise-img
Swing lateral al piciorului
Latura Stângă
exercise-img
Swing lateral al piciorului
Partea Dreaptă
exercise-img
Deschizător Lateral al Șoldului
exercise-img
Cerc hip alternativ în picioare
Latura Stângă
exercise-img
Cerc hip alternativ în picioare
Latura dreaptă
exercise-img
Mers cu genunchi înalți
rest image
Odihnă
Împărtășește-l