Antrenament

Începe Antrenamentul

11 min

Fără Echipament

Partea superioară a corpului

41 kcal

Stretching de 10 minute pentru partea superioară a corpului

Întindere

Întindere

Câinele cu fața în jos la perete

45 sTimpFără echipament

Întinderea cotului pentru spate

45 sTimpFără echipament

Întinderea pieptului la perete cu brațul îndoit

Latura dreaptă

45 sTimpFără echipament

Întinderea pieptului la perete cu brațul îndoit

Latura stângă

45 sTimpFără echipament

Întindere Laterală

Right side

45 sTimpFără echipament

Întindere Laterală

Left side

45 sTimpFără echipament

Întinderea Lat la bancă

45 sTimpFără echipament

Întindere în sus

45 sTimpFără echipament

Stretching încrucișat al umerilor

Right side

45 sTimpFără echipament

Stretching încrucișat al umerilor

Left side

45 sTimpFără echipament

Întindere a pieptului în spatele capului

45 sTimpFără echipament

Întindere a bicepsului frontal

Partea dreaptă

45 sTimpFără echipament

Întindere a bicepsului frontal

Latura stângă

45 sTimpFără echipament

Poziția Câinelui cu Fața în Sus (Urdhva Mukha Svanasana)

45 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul