Antrenament

Începe Antrenamentul

11 min

Fără Echipament

Picioare

56 kcal

Întindere a părții inferioare a corpului în 10 minute

Întindere

Întindere

Întinderea cvadricepsului

Right side

45 sTimpFără echipament

Întinderea cvadricepsului

Left side

45 sTimpFără echipament

Întinderea gambei la perete

Partea dreaptă

45 sTimpFără echipament

Întinderea gambei la perete

Partea stângă

45 sTimpFără echipament

Poziția Îndoirii Înaintate (Uttanasana)

45 sTimpFără echipament

Poziția Porumbelului (Kapotasana)

Right side

45 sTimpFără echipament

Poziția Porumbelului (Kapotasana)

Left side

45 sTimpFără echipament

Întinderea broaștei

45 sTimpFără echipament

Întinderea Crucii de Fier

Latura dreaptă

45 sTimpFără echipament

Întinderea Crucii de Fier

Partea stângă

45 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Partea dreaptă

45 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Latura stângă

45 sTimpFără echipament

Poziția Îndoirii în Față din Șezând (Paschimottanasana)

45 sTimpFără echipament

Poziția fluturelui (Baddha Konasana)

45 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul