Antrenament
3 h, 4 min
Bară +
Ischiogambieri +
1584 kcal
Provocarea PowerHybrid în acțiune:
Încălzire
Rotirea trunchiului
Deschizător Lateral al Șoldului
Cerc hip alternativ în picioare
Cerc hip alternativ în picioare
Scoop pentru Ischiogambieri pe O Singură Picior
Scoop pentru Ischiogambieri pe O Singură Picior
Genuflexiune de Gorilla
Swing lateral al piciorului
Swing lateral al piciorului
Îngeri de Perete
Flexia frontală a umărului
Odihnă
Împărtășește-l