Antrenament

Începe Antrenamentul

44 min

Rame +

Quadricepși +

403 kcal

45 de minute de picioare și HIIT pentru femei

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Încălzire Cardio

Finalizator Cardio

Încălzire

Swing de picior

Left Side

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Right Side

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Left Side

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Right Side

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul