Antrenament

Începe Antrenamentul

29 min

Bancă

Quadricepși +

216 kcal

Spargere a Picioarelor cu Greutatea Corpului în 30 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

25 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul