Antrenament
31 min
Kettlebell +
Quadricepși +
195 kcal
Încălzire
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Deschizător Lateral al Șoldului
Încălzire pentru șolduri 90/90
Genuflexiune de Gorilla
Întinderea flexorului șoldului
Întinderea cvadricepsului
Întinderea cvadricepsului
Odihnă
Împărtășește-l