Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Bară +

Fese +

290 kcal

Antrenament de 40 de minute pentru fese pentru femei

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Blocul #5

Finisher

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul