Antrenament
28 min
Fără Echipament
Fese +
180 kcal
Încălzire
exercise-img
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Latura Stângă
exercise-img
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Partea Dreaptă
exercise-img
Swing de picior
Partea Stângă
exercise-img
Swing de picior
Partea Dreaptă
exercise-img
Genuflexiune de Gorilla
exercise-img
Rotirea trunchiului
rest image
Odihnă
Împărtășește-l