Antrenament

Începe Antrenamentul

38 min

Cablu +

Partea superioară a corpului

303 kcal

Antrenament de 40 minute pentru partea superioară a corpului pentru bărbați

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul