Antrenament

Începe Antrenamentul

51 min

StairMaster +

Quadricepși +

372 kcal

50 de minute pentru partea inferioară a corpului & LISS

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Swing de picior

Left Side

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Right Side

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Left Side

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Right Side

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul