Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Bară +

Partea superioară a corpului

417 kcal

Pump de Spate și Umeri de 40 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

25 sTimpFără echipament

Caterpillar

25 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul