Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Bancă

Quadricepși +

247 kcal

Sesiune de 30 de Minute pentru Picioare cu Greutatea Corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Bloc #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

25 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul