Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

343 kcal

Antrenament de 40 minute pentru partea superioară a corpului pentru femei

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Întinderea cotului pentru spate

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul