Antrenament

Începe Antrenamentul

28 min

Bancă

Quadricepși +

211 kcal

Sesiune de picioare cu greutatea corpului de 30 de minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

25 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul