Antrenament

Începe Antrenamentul

47 min

StairMaster +

Quadricepși +

358 kcal

45 de minute pentru partea superioară a corpului și LISS

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finisher

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

30 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul