Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Cutie Plyometrică

Fese +

233 kcal

Sesiune de Glutei Calistenice de 30 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Left Side

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Right Side

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul