Antrenament

Începe Antrenamentul

46 min

Rame +

Quadricepși +

420 kcal

Antrenament de 45 de minute pentru picioare și HIIT pentru femei

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Încălzire cardio

Finalizator de Cardio

Încălzire

Swing de picior

Left Side

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Right Side

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Left Side

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Right Side

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul