Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

Bandă de alergare +

Quadricepși +

361 kcal

Antrenament de 45 minute pentru partea superioară a corpului și LISS pentru bărbați

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Finalizator

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea dreaptă

15 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul