Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Haltere +

Triceps +

300 kcal

Fuzie Completa de 40 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Bloc #5

Bloc #6

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul