Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Mașină +

Quadricepși +

283 kcal

Sesiune de 40 de minute pentru picioare și abdomen pentru bărbați

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul