Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Bicicletă Staționară

Quadricepși +

239 kcal

Abs și Cardio în 30 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul