Antrenament
33 min
Bară +
Quadricepși +
214 kcal
Încălzire
exercise-img
Swing de picior
Left Side
exercise-img
Swing de picior
Right Side
exercise-img
Întinderea flexorului șoldului
Left Side
exercise-img
Întinderea flexorului șoldului
Right Side
exercise-img
Genuflexiune de Gorilla
exercise-img
Scoop pentru Ischiogambieri pe O Singură Picior
Latura Stângă
exercise-img
Scoop pentru Ischiogambieri pe O Singură Picior
Partea dreaptă
rest image
Odihnă
Împărtășește-l