Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Mașină +

Quadricepși +

213 kcal

Sesiune de Picioare Sigură de 30 de Minute pentru Femei

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Swing de picior

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul