Antrenament

Începe Antrenamentul

46 min

Bandă de alergare +

Quadricepși +

427 kcal

45 de Minute pentru Picioare & HIIT

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Încălzire Cardio

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul