Antrenament

Începe Antrenamentul

6 min

Fără Echipament

Fese +

52 kcal

Ameliorarea durerii lombare în 5 minute

Încălzire

Mobilitate

Încălzire

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Rola șoldului

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)

20 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul