Antrenament

Începe Antrenamentul

33 min

Mașină +

Picioare

235 kcal

Antrenament pentru Picioare de 30 de Minute

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Bloc #6

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul