Antrenament

Începe Antrenamentul

36 min

Mașină Smith

Umeri +

364 kcal

Antrenament complet pentru corp cu mașina Smith

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Bloc #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Îngeri de Perete

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Rola șoldului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul