Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Haltere +

Piept +

320 kcal

Antrenament de 40 de minute pentru întregul corp, sigur pentru genunchi, pentru bărbați

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

25 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul