Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

300 kcal

Antrenament de 40 de Minute pentru Push și Abdomen

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Bloc #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul