Antrenament

Începe Antrenamentul

42 min

Mașină +

Quadricepși +

376 kcal

Picioare și HIIT de 40 de Minute pentru Femei

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Încălzire cardio

Finalizator de Cardio

Încălzire

Swing de picior

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul