Antrenament

Începe Antrenamentul

38 min

Cablu +

Partea superioară a corpului

303 kcal

Pompare a Părții Superioare a Corpului în 40 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Bloc #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul