Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Haltere +

Umeri +

232 kcal

Ardere Totală a Corpului în 30 de Minute la Sală

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

25 sTimpFără echipament

Swing de picior

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul