Antrenament

Începe Antrenamentul

28 min

Fără Echipament

Oblici +

134 kcal

Core și Mobilitate de 30 de Minute

Încălzire

Nucleu #1

Nucleu #2

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Încălzire

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Mers cu genunchi înalți

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul