Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Cablu +

Quadricepși +

326 kcal

Picioare de 40 de Minute și HIIT pentru Femei

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Bloc #6

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul