Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Cablu +

Partea superioară a corpului

330 kcal

Antrenament de 40 de Minute pentru Partea Superioară a Corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Bloc #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul