Antrenament

Începe Antrenamentul

44 min

Haltere +

Quadricepși +

441 kcal

Antrenament de 45 de Minute pentru Partea Superioară a Corpului & HIIT

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Încălzire cardio

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

30 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

40 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul