Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

Elliptic +

Quadricepși +

318 kcal

Arderea Picioarelor de 45 Minute & LISS pentru Femei

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Swing de picior

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul