Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Bicicletă Staționară +

Quadricepși +

297 kcal

Antrenament de 40 Minute pentru Partea Superioară a Corpului & LISS pentru Femei

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

30 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul