Antrenament

Începe Antrenamentul

6 min

Fără Echipament

Flexori ai șoldului +

54 kcal

Antrenament Tabata de 5 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

10 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Latura Dreaptă

10 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

10 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

15 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul