Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

StairMaster +

Quadricepși +

350 kcal

Antrenament de Pull și Cardio de 45 de Minute pentru Bărbați

Încălzire

Blocul #1

Bloc #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul