Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Mașină +

Quadricepși +

278 kcal

Antrenament pentru Picioare Sigur pentru Șold de 40 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Swing de picior

Left Side

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Right Side

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Left Side

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Right Side

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul